{"version":"1.0","provider_name":"Cukorbeteg kismama","provider_url":"https:\/\/cukorbetegkismama.cafeblog.hu","author_name":"K\u00f3sa Brigi","author_url":"https:\/\/cukorbetegkismama.cafeblog.hu\/author\/kosa_brigi\/","title":"Nyaral\u00f3, cukorbeteg kismama","html":"

Utazhat-e a cukorbeteg kismama?<\/p>\r\n

V\u00e1lasszuk el a musz\u00e1j utaz\u00e1st, a tervezett \u00fcd\u00fcl\u00e9st\u0151l. A mond\u00e1s szerint ha menni kell, akkor menni kell. Legyen ez ak\u00e1r csal\u00e1di ok, ak\u00e1r munka\u00fcgy, ami miatt messzire, ak\u00e1r m\u00e1sik f\u00f6ldr\u00e9szre kell utazni. Mert akkor m\u00e9rlegel\u00e9s, el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s, felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n megold\u00e1s van.<\/p>\r\n

De, ha tervezett \u00fcd\u00fcl\u00e9sr\u0151l, nyaral\u00e1sr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk, akkor azt val\u00f3ban igaz\u00edthatjuk a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g idej\u00e9nek a legoptim\u00e1lisabb id\u0151pontj\u00e1hoz.<\/p>\r\n

Ez a m\u00e1s\u00e1llapot k\u00f6zepe, a m\u00e1sodik trimesztere, a 13-\u00e9s 30 h\u00e9t k\u00f6zti id\u0151. Ekkorra, \u00e1ltal\u00e1ban elm\u00falnak a korai terhess\u00e9gre jellemz\u0151 panaszok. A reggeli h\u00e1nyinger, \u00e9melyg\u00e9s, \u00e1jul\u00e1s\u00e9rz\u00e9s, s\u00e1pad\u00e1s. M\u00e1r meger\u0151s\u00f6d\u00f6tt, biztons\u00e1gban van, de m\u00e9g nem akkora a pocaklak\u00f3, hogy fizikailag zavarn\u00e1 \u00e9desanyj\u00e1t, ak\u00e1r a mozg\u00e1sban, ak\u00e1r az alv\u00e1sban. Ez majd a 32. h\u00e9t ut\u00e1n lesz jellemz\u0151.<\/p>\r\n

K\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztess\u00fcnk meg probl\u00e9mamentes, \u00e9s vesz\u00e9lyeztetett terhess\u00e9get. Azt mindenki tudja mag\u00e1r\u00f3l, van-e kiz\u00e1r\u00f3 oka az \u00fcd\u00fcl\u00e9snek. Itt gondolok korai v\u00e9rezget\u00e9sre, fenyeget\u0151 vet\u00e9l\u00e9sre, g\u00f6rcs\u00f6l\u00e9sre, esetleg m\u00e9hsz\u00e1j \u00f6sszevarr\u00e1sra. \u0150k maradnak sz\u00e9pen otthon, pihennek, \u00e9s \u00e1gyban fekve n\u00f6vesztik a pocakjukat.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00c1ltal\u00e1nos, minden kismam\u00e1ra \u00e9rv\u00e9nyes tan\u00e1csok:<\/strong><\/p>\r\n

Mi legyen a c\u00e9l\u00e1llom\u00e1s?<\/strong><\/p>\r\n

\u00c9n Magyarorsz\u00e1got, esetleg Eur\u00f3p\u00e1t prefer\u00e1lom. Annyi minden megv\u00e1ltozik az anyai szervezetben hormon\u00e1lisan, hogy f\u00e9ln\u00e9k kitenni egy id\u0151eltol\u00f3d\u00e1ssal, \u00e9ghajlat v\u00e1ltoz\u00e1ssal, idegen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si kult\u00far\u00e1val, hossz\u00fa utaz\u00e1ssal, v\u00e9d\u0151olt\u00e1si k\u00f6telezetts\u00e9ggel j\u00e1r\u00f3 sokknak.
Magyarorsz\u00e1g b\u00e1rmely szeglet\u00e9ben, baj eset\u00e9n, f\u00e9l \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl szakseg\u00edts\u00e9ghez lehet jutni. \u00c9s haz\u00e1nknak csod\u00e1latos t\u00e1jai, felfedez\u00e9sre v\u00e1r\u00f3 helyei, v\u00e1rosai vannak.<\/p>\r\n


Utaz\u00e1s b\u00e1rmilyen j\u00e1rm\u0171vel.<\/strong><\/p>\r\n

Arra figyeljen a kismama, amire egy\u00e9bk\u00e9nt is, csak egy picit jobban. J\u00f3l szell\u0151z\u00f6tt legyen a j\u00e1rm\u0171, de nem huzatos. Ha, buszon vonaton utazik ne \u00fclj\u00f6n hossz\u00fa ideig egy helyben. \u00c1lljon fel id\u0151nk\u00e9nt, mozgassa \u00e1t a tagjait, ezzel seg\u00edtse v\u00e9rkering\u00e9s\u00e9t. Ha kocsiban \u00fcl, \u00e1lljon meg legal\u00e1bb 2 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt ugyanez\u00e9rt. A h\u00f3lyagja egy\u00e9bk\u00e9nt is ennyire van kalibr\u00e1lva. Ha nem \u0151 vezet, d\u00f6ntse h\u00e1tra az \u00fcl\u00e9st, l\u00e1b\u00e1t ny\u00fajtsa ki, pocakj\u00e1t nyomja ki, ne g\u00f6rnyedjen.<\/p>\r\n


Mi legyen a program?<\/strong><\/p>\r\n

Ez nagy m\u00e9rt\u00e9kben att\u00f3l f\u00fcgg, hogy milyen \u00e9letform\u00e1t \u00e9lt a kismama eddig. Ha tev\u00e9keny, sportos volt az \u00e9letvitele, nyugodtan folytathatja ezt a vonalat. Ha eddig \u00faszott, lovagolt, ker\u00e9kp\u00e1rozott, akkor most sem tilos. Ha hegyet m\u00e1szott, most is meg fogja tenni, de egy v\u00e1roslak\u00f3 kismam\u00e1nak elegend\u0151 lesz b\u00e1rmelyik hegyvid\u00e9k erdei s\u00e9t\u00e1ja.
Ha eddig nem volt Sziget fesztiv\u00e1lon, akkor ne most menjen. V\u00e1lassza helyette a hangulatos vacsor\u00e1t, t\u00e1nccal \u00e9s ak\u00e1r egy poh\u00e1r v\u00f6r\u00f6sborral. Ha nyugisabb, fizikailag k\u00e9nyelmesebb volt, akkor ne most tanuljon s\u00edelni, rafftingolni. Ha m\u00e1skor vett r\u00e9szt v\u00edzit\u00far\u00e1n, \u00e9s aludt s\u00e1torban term\u00e9szetesen azt is bev\u00e1llalhatja, mert van tapasztalata. A f\u00fcrd\u00e9s ak\u00e1r ny\u00edlt v\u00edzben, ak\u00e1r uszod\u00e1ban nagyon egyedi. Ilyenkor megv\u00e1ltozik a h\u00fcvelyv\u00e1lad\u00e9k min\u0151s\u00e9ge, \u00e9s mindenf\u00e9le fert\u0151z\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is jelent\u0151sen n\u00f6vekedhet, de k\u00f6nnyebben betegedhet egy kismama h\u00fcvelygomb\u00e1t\u00f3l vagy trichomon\u00e1st\u00f3l. Szerencs\u00e9s, ha a n\u0151 m\u00e1r a terhess\u00e9g el\u0151tt alaposan megismeri a szervezet\u00e9t. Most \u00fagyis m\u00e1sk\u00e9nt fog reag\u00e1lni.
Aki wellnesst, szeretne ig\u00e9nybe venni, persze menjen! \u00dasszon, tapossa a k\u00f6veket, pezsg\u0151f\u00fcrd\u0151zz\u00f6n, de tart\u00f3zkodjon a szaun\u00e1t\u00f3l a szol\u00e1riumt\u00f3l, a t\u00fal meleg jakuzzit\u00f3l. Ha massz\u00e1zst k\u00e9r, felt\u00e9tlen\u00fcl sz\u00f3ljon a massz\u0151rnek az \u00e1llapot\u00e1r\u00f3l, \u00edgy a szakember meg fogja tal\u00e1lni a megfelel\u0151 p\u00f3zt \u00e9s technik\u00e1t. Ha a Balatonban szeretne \u00faszni, tegye azt, de mindig legyen mellette valaki. Napozzon, mert fokozott m\u00e9rt\u00e9kben sz\u00fcks\u00e9ge van a D vitaminra, de fa alatt \u00e1rny\u00e9kos helyen, fejfed\u0151ben. Ker\u00fclje a d\u00e9li naps\u00fct\u00e9st, ne \u00e9gesse mag\u00e1t pecseny\u00e9re!<\/p>\r\n


Mi legyen n\u00e1la?<\/strong><\/p>\r\n

Utaz\u00e1s alatt, meg mindig folyad\u00e9k, legink\u00e1bb v\u00edz.
A v\u00e1rand\u00f3s gondoz\u00e1si kisk\u00f6nyve.
Az orvos vagy sz\u00fcl\u00e9szn\u0151 telefonsz\u00e1ma.
A megszokott multivitamin, vas k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny.
B6 vitamin, h\u00e1nyinger ellen.
Valamilyen magn\u00e9zium k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny g\u00f6rcs eset\u00e9re. Ne legyen r\u00e1 sz\u00fcks\u00e9g, de legyen k\u00e9zn\u00e9l!
Ha nincs magn\u00e9zium, de g\u00f6rcs\u00f6l a kismama els\u0151seg\u00e9lynek f\u00e9l deci p\u00e1link\u00e1t tess\u00e9k meginni! Nem vicc! Ellaz\u00edtja a m\u00e9h izmokat is addig, am\u00edg orvoshoz ker\u00fcl.
Fert\u0151tlen\u00edt\u0151 h\u00fcvelyk\u00fap megel\u0151z\u00e9snek.
Glicerines v\u00e9gb\u00e9lk\u00fap. (A terhess\u00e9g, a vas, plusz az idegen k\u00f6rnyezet sz\u00e9kreked\u00e9sre hajlamos\u00edt. Minden reggel 10 percet r\u00e1 kell sz\u00e1nni a norm\u00e1l ritmus fenntart\u00e1s\u00e1ra.)
L\u00e1zcsillap\u00edt\u00f3 tabletta.
Calcium (\u00c1rtani nem haszn\u00e1l, ha valami megcs\u00edpi.)<\/p>\r\n

Cukorbeteg kismam\u00e1ra vonatkoz\u00f3 speci\u00e1lis tan\u00e1csok:<\/strong><\/p>\r\n

Az utaz\u00e1s, \u00fcd\u00fcl\u00e9s, nyaral\u00e1s megtervez\u00e9sekor besz\u00e9ljen a kezel\u0151orvos\u00e1val, aki vagy diabetol\u00f3gus, vagy n\u0151gy\u00f3gy\u00e1sz, esetleg v\u00e9d\u0151n\u0151, gondoz\u00f3n\u0151, aki ismeri a cukorbetegs\u00e9ge s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t, a kismama \u00e1llapot\u00e1t. Az \u00fcd\u00fcl\u00e9s id\u0151pontj\u00e1nak kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1n\u00e1l legyen szempont a sz\u0171r\u0151 \u00e9s kontroll vizsg\u00e1latok ideje, rendszeress\u00e9ge. Olyan helyet v\u00e1lasszon \u00fatic\u00e9lul, ahol a megszokott, bevezetett di\u00e9t\u00e1t be tudja tartani.<\/p>\r\n

Legyen n\u00e1la az iv\u00f3v\u00edzen k\u00edv\u00fcl sz\u0151l\u0151cukor is. Ha, s\u00e1pad, izzad, gyomort\u00e1ji f\u00e1jdalmat, hirtelen \u00e9hs\u00e9get \u00e9rez, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg leesett a v\u00e9rcukor szintje. Kapjon be 1-2 szem cukrot, igyon r\u00e1 vizet, \u00e9s rendbe fog j\u00f6nni.<\/p>\r\n

A \"gyakorlott\", inzulinra \u00e1ll\u00edtott cukorbetegek term\u00e9szetesen mindig<\/strong> vigy\u00e9k magukkal az inzulinjukat, t\u0171t, pent, vagy amit haszn\u00e1lnak. Gy\u00f3gyszert szed\u0151k a gy\u00f3gyszereiket. Ne felejts\u00e9k otthon a v\u00e9rcukorm\u00e9r\u0151 k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00fcket, hozz\u00e1val\u00f3, \u00e9s nem lej\u00e1rt m\u00e9r\u0151cs\u00edkkal. A diabetes napl\u00f3jukat. Utaz\u00e1s el\u0151tt t\u00e1j\u00e9koz\u00f3djanak a legk\u00f6zelebbi helyi seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gr\u0151l, telefonsz\u00e1mr\u00f3l.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00c1ltal\u00e1nos szab\u00e1ly, hogy a m\u00e1s\u00e1llapot nem betegs\u00e9g, m\u00e9gis a sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gekt\u0151l \u00e9s az els\u0151 dolgokt\u00f3l \u00f3vn\u00e1m b\u00e1rmelyik kismam\u00e1t.
Amit eddig nem pr\u00f3b\u00e1lt, azt r\u00e1\u00e9r kipr\u00f3b\u00e1lni a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n is.
Aki az els\u0151 gyermek\u00e9t v\u00e1rja, \u00e9lvezze ki az ebben rejl\u0151 csod\u00e1t, hisz sok\u00e1ig ez az utols\u00f3, ami ennyire szabad, felh\u0151tlen \u00fcd\u00fcl\u00e9s lesz.\u00a0<\/p>\r\n

Puszi, Brigi :)<\/p>\r\n

Fot\u00f3: Pixabay<\/p>\r\n

Szerz\u0151: K\u00f3sa Brigi sz\u00fcl\u00e9szn\u0151.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/cukorbetegkismama.cafeblog.hu\/files\/2018\/07\/pregnancy-2221950_1280-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}