Nyaraló, cukorbeteg kismama

Utazhat-e a cukorbeteg kismama?

Válasszuk el a muszáj utazást, a tervezett üdüléstől. A mondás szerint ha menni kell, akkor menni kell. Legyen ez akár családi ok, akár munkaügy, ami miatt messzire, akár másik földrészre kell utazni. Mert akkor mérlegelés, előkészítés, felkészülés után megoldás van.

De, ha tervezett üdülésről, nyaralásról beszélünk, akkor azt valóban igazíthatjuk a várandósság idejének a legoptimálisabb időpontjához.

Ez a másállapot közepe, a második trimesztere, a 13-és 30 hét közti idő. Ekkorra, általában elmúlnak a korai terhességre jellemző panaszok. A reggeli hányinger, émelygés, ájulásérzés, sápadás. Már megerősödött, biztonságban van, de még nem akkora a pocaklakó, hogy fizikailag zavarná édesanyját, akár a mozgásban, akár az alvásban. Ez majd a 32. hét után lesz jellemző.

Különböztessünk meg problémamentes, és veszélyeztetett terhességet. Azt mindenki tudja magáról, van-e kizáró oka az üdülésnek. Itt gondolok korai vérezgetésre, fenyegető vetélésre, görcsölésre, esetleg méhszáj összevarrásra. Ők maradnak szépen otthon, pihennek, és ágyban fekve növesztik a pocakjukat.

Általános, minden kismamára érvényes tanácsok:

Mi legyen a célállomás?

Én Magyarországot, esetleg Európát preferálom. Annyi minden megváltozik az anyai szervezetben hormonálisan, hogy félnék kitenni egy időeltolódással, éghajlat változással, idegen táplálkozási kultúrával, hosszú utazással, védőoltási kötelezettséggel járó sokknak.
Magyarország bármely szegletében, baj esetén, fél órán belül szaksegítséghez lehet jutni. És hazánknak csodálatos tájai, felfedezésre váró helyei, városai vannak.

Utazás bármilyen járművel.

Arra figyeljen a kismama, amire egyébként is, csak egy picit jobban. Jól szellőzött legyen a jármű, de nem huzatos. Ha, buszon vonaton utazik ne üljön hosszú ideig egy helyben. Álljon fel időnként, mozgassa át a tagjait, ezzel segítse vérkeringését. Ha kocsiban ül, álljon meg legalább 2 óránként ugyanezért. A hólyagja egyébként is ennyire van kalibrálva. Ha nem ő vezet, döntse hátra az ülést, lábát nyújtsa ki, pocakját nyomja ki, ne görnyedjen.

Mi legyen a program?

Ez nagy mértékben attól függ, hogy milyen életformát élt a kismama eddig. Ha tevékeny, sportos volt az életvitele, nyugodtan folytathatja ezt a vonalat. Ha eddig úszott, lovagolt, kerékpározott, akkor most sem tilos. Ha hegyet mászott, most is meg fogja tenni, de egy városlakó kismamának elegendő lesz bármelyik hegyvidék erdei sétája.
Ha eddig nem volt Sziget fesztiválon, akkor ne most menjen. Válassza helyette a hangulatos vacsorát, tánccal és akár egy pohár vörösborral. Ha nyugisabb, fizikailag kényelmesebb volt, akkor ne most tanuljon síelni, rafftingolni. Ha máskor vett részt vízitúrán, és aludt sátorban természetesen azt is bevállalhatja, mert van tapasztalata. A fürdés akár nyílt vízben, akár uszodában nagyon egyedi. Ilyenkor megváltozik a hüvelyváladék minősége, és mindenféle fertőzés nélkül is jelentősen növekedhet, de könnyebben betegedhet egy kismama hüvelygombától vagy trichomonástól. Szerencsés, ha a nő már a terhesség előtt alaposan megismeri a szervezetét. Most úgyis másként fog reagálni.
Aki wellnesst, szeretne igénybe venni, persze menjen! Ússzon, tapossa a köveket, pezsgőfürdőzzön, de tartózkodjon a szaunától a szoláriumtól, a túl meleg jakuzzitól. Ha masszázst kér, feltétlenül szóljon a masszőrnek az állapotáról, így a szakember meg fogja találni a megfelelő pózt és technikát. Ha a Balatonban szeretne úszni, tegye azt, de mindig legyen mellette valaki. Napozzon, mert fokozott mértékben szüksége van a D vitaminra, de fa alatt árnyékos helyen, fejfedőben. Kerülje a déli napsütést, ne égesse magát pecsenyére!

Mi legyen nála?

Utazás alatt, meg mindig folyadék, leginkább víz.
A várandós gondozási kiskönyve.
Az orvos vagy szülésznő telefonszáma.
A megszokott multivitamin, vas készítmény.
B6 vitamin, hányinger ellen.
Valamilyen magnézium készítmény görcs esetére. Ne legyen rá szükség, de legyen kéznél!
Ha nincs magnézium, de görcsöl a kismama elsősegélynek fél deci pálinkát tessék meginni! Nem vicc! Ellazítja a méh izmokat is addig, amíg orvoshoz kerül.
Fertőtlenítő hüvelykúp megelőzésnek.
Glicerines végbélkúp. (A terhesség, a vas, plusz az idegen környezet székrekedésre hajlamosít. Minden reggel 10 percet rá kell szánni a normál ritmus fenntartására.)
Lázcsillapító tabletta.
Calcium (Ártani nem használ, ha valami megcsípi.)

Cukorbeteg kismamára vonatkozó speciális tanácsok:

Az utazás, üdülés, nyaralás megtervezésekor beszéljen a kezelőorvosával, aki vagy diabetológus, vagy nőgyógyász, esetleg védőnő, gondozónő, aki ismeri a cukorbetegsége súlyosságát, a kismama állapotát. Az üdülés időpontjának kiválasztásánál legyen szempont a szűrő és kontroll vizsgálatok ideje, rendszeressége. Olyan helyet válasszon úticélul, ahol a megszokott, bevezetett diétát be tudja tartani.

Legyen nála az ivóvízen kívül szőlőcukor is. Ha, sápad, izzad, gyomortáji fájdalmat, hirtelen éhséget érez, valószínűleg leesett a vércukor szintje. Kapjon be 1-2 szem cukrot, igyon rá vizet, és rendbe fog jönni.

A “gyakorlott”, inzulinra állított cukorbetegek természetesen mindig vigyék magukkal az inzulinjukat, tűt, pent, vagy amit használnak. Gyógyszert szedők a gyógyszereiket. Ne felejtsék otthon a vércukormérő készüléküket, hozzávaló, és nem lejárt mérőcsíkkal. A diabetes naplójukat. Utazás előtt tájékozódjanak a legközelebbi helyi segítségkérési lehetőségről, telefonszámról.

Általános szabály, hogy a másállapot nem betegség, mégis a szélsőségektől és az első dolgoktól óvnám bármelyik kismamát.
Amit eddig nem próbált, azt ráér kipróbálni a szülés után is.
Aki az első gyermekét várja, élvezze ki az ebben rejlő csodát, hisz sokáig ez az utolsó, ami ennyire szabad, felhőtlen üdülés lesz. 

Puszi, Brigi 🙂

Fotó: Pixabay

Szerző: Kósa Brigi szülésznő.